| 韭菜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 924克 | 韭菜馅饺子热量/卡路里1981千卡 | |||
 热量1981千卡，相当于脱衣服990分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜馅饺子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肉末（少量）、饺子皮（少量）、虾米（少量）、韭菜（少量）、盐（少量）、碱粉（少量）、味精（少量）、五香粉（少量）、蚝油（少量）、香油（少量）
1/1. 韭菜洗净晾干切好下一点碱粉和肉末、虾米、盐、味精、五香粉 、蚝油、香油拌匀就可以包饺子了，包好的饺子上蒸笼蒸20分钟就可以开吃。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、滋阴等功效；可与芒果、洋葱、丝瓜搭配；与海虾、豆类、黄豆相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肺补肾、健脾等功效；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增加骨密度、通乳汁等功效；可与紫甘蓝、丝瓜、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、补肾等功效；可与豆芽、虾、青鱼搭配；与虾皮、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜馅饺子热量1981 千卡
- 脂肪35.41 克
- 蛋白质68.789999 克
- 碳水化合物55.35 克
- 钠5701.4 毫克
- 钙668 毫克
- 铁17.04 毫克
- 钾1203 毫克