| 杏鲍菇莴苣炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 650克 | 杏鲍菇莴苣炒培根热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于垒球151分钟消耗的热量...300 | |||||
杏鲍菇莴苣炒培根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、莴苣（适量）、培根（适量）、葱头（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 杏鲍菇，莴苣，培根切片备用。
2/5. 平底锅下油，将杏鲍菇小火煎至两面金黄后盛起。
3/5. 平底锅下油，放入葱头爆香后，加入培根翻炒后，加入莴苣。
4/5. 倒入煎好的杏鲍菇继续翻炒。
5/5. 下盐，黑胡椒粉拌匀即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有利五脏、抗癌、防癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 杏鲍菇莴苣炒培根热量753 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质42.82 克
- 碳水化合物14.05 克
- 钠2104.6 毫克
- 钙305 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾778 毫克