| 胭脂藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 胭脂藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于抄写102分钟消耗的热量...138 | |||||
胭脂藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、雀巢黑加仑味果汁粉（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、纯净水（适量）
1/6. 莲藕洗净去皮后切薄片，用水把藕片冲洗一遍；
2/6. 把藕片放入开水锅内焯烫1分钟；
3/6. 藕片放入凉水中降温；
4/6. 雀巢黑加仑味果汁粉放入碗中；
5/6. 加入白醋，再放入白糖、盐、纯净水搅拌均匀；
6/6. 藕片沥净水分放入盘中，浇入调好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1-2小时即可食用。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、养血补益、开胃等功效；可与鳝鱼、猪小排、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胭脂藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克