| 黑椒烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 570克 | 黑椒烤翅热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于做饭389分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒烤翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10个）、洋葱（半个）、韩式烧烤酱（两大勺）、亨氏黑椒汁（一大勺）、姜（一小块）、料酒（少许）、现磨黑胡椒（少许）
1/3. 鸡中翅洗净沥干，两面割花刀；放入容器中加入姜丝、料酒、黑椒烧烤酱冰箱冷藏腌制4小时至入味，中途翻面
2/3. 平底锅烧热，不用放油，直接把鸡翅丢锅里中火煎得两面金黄后盛出（时程大概不到两分钟）
3/3. 烤盘上铺一些切成丝的洋葱垫底，摆入鸡翅，洒现磨黑胡椒，烤箱预热170°C上下火烤20分钟即成；摆盘的时候撒点白芝麻再用薄荷装饰就漂亮多啦！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、强身健体、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、杀菌消炎、预防高血压等功效；可与玉米、羊排、苦瓜搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒烤翅热量972 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物13.94 克
- 钠54.8 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾351 毫克