| 自制柠蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 883克 | 自制柠蜜热量/卡路里1739千卡 | |||
 热量1739千卡，相当于郊游435分钟消耗的热量...240 | |||||
自制柠蜜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（4个）、蜂蜜（500克）
1/3. 将新鲜的柠檬洗净，擦干表面的水分
2/3. 准备一个密封的容器，用开水烫过后晾干，使其无油无水
3/3. 将柠檬切成薄片，一层柠檬，一层蜂蜜的装在密封容器内，密封好，放入冰箱，蜂蜜变得不粘稠了就可以喝了
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、清热化痰、开胃等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与雪花梨、南瓜子、桑葚搭配；与豆腐干、热水、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制柠蜜热量1739 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克