| 脆爽三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 704克 | 脆爽三丝热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于吹喇叭236分钟消耗的热量...120 | |||||
脆爽三丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（1／3）、鸡胸脯肉（2两）、青椒（2个）、盐（少许）、生抽、老抽（少许）、料酒（少许）、鸡精（少许）、生粉（少许）
1/1. 就是先把西瓜皮丝处理好（下面有提），接着鸡肉切丝加姜汁、盐、老抽、料酒、生粉腌一下，青椒切丝侍用，2、热锅凉油滑鸡丝，接着放瓜皮翻炒，加青椒最后放生抽、盐、鸡精，差不多可以起锅了。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、止渴、利小便等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、猪肉搭配；与虾、香蕉、山竹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、防感冒、缓解疲劳等功效；可与猪肝、苦瓜、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆爽三丝热量471 千卡
- 脂肪9.17 克
- 蛋白质33.44 克
- 碳水化合物14.04 克
- 钠358.6 毫克
- 钙20.3 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾567 毫克