| 营养芹菜胡萝卜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 306克 | 营养芹菜胡萝卜豆浆热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于保龄球运动26分钟消耗的热量...180 | |||||
营养芹菜胡萝卜豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆豆浆（250克）、芹菜（1根（约2两））、胡萝卜（半根）
1/3. 黄豆豆浆准备好，这是早上喝剩下的放在冰箱里，刚好拿来晚上用
2/3. 芹菜胡萝卜切小块
3/3. 将豆浆和蔬菜放入豆浆机中，选择果汁冷饮键，一会儿就可以喝了~
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、开胃、利尿消肿等功效；可与羊排、山楂、西瓜搭配；与醋、牡蛎、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、下气等功效；可与比目鱼、西兰花、黄豆搭配；与猕猴桃、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养芹菜胡萝卜豆浆热量79 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克