| 鲜鱿草菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 鲜鱿草菇热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于溜旱冰9分钟消耗的热量...450 | |||||
鲜鱿草菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
草菇（250克）、鲜鱿鱼（300克）、葵花籽油（适量）、史云生调味鸡汁（适量）、生粉（适量）、胡椒粉（适量）、砂糖（适量）、食盐（适量）、清水（适量）
1/12. 食材：鲜鱿鱼和草菇。
2/12. 预备芡汁（适量的调味鸡汁、生粉、砂糖和清水拌匀）。
3/12. 将鲜鱿鱼择洗干净，切刀花，放入盘子里，加入适量的食盐，拌匀，腌制一会。
4/12. 然后焯烫一下。
5/12. 将草菇择洗干净。
6/12. 焯烫一下。
7/12. 热油锅。
8/12. 放入草菇，煸炒出味。
9/12. 放入鱿鱼。
10/12. 倒入芡汁。
11/12. 煸炒至鱿鱼熟透，即可关火。
12/12. 放入葱段，炒匀即可上碟享用。
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、解毒、补脾益气等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜鱿草菇热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠73 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾179 毫克