| 懒人版炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 1600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 800克 | 懒人版炖排骨热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于爬泳200分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人版炖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙骨（800克）、姜片（5片）、葱段（适量）、大料（1颗）、白果（3颗）、桂皮（一小块）、冰糖（一小把）
1/5. 800克龙骨焯水备用。
2/5. 备料。葱段姜片，大料一颗，白果三颗，桂皮一小块。
3/5. 龙骨码进高压锅，放入全部备料。加两汤勺味仕达味极鲜，一汤勺料酒，一小勺米醋，一小勺盐，一小把冰糖，加热水没过龙骨。我用的是电压锅，调到炖肉档即可。
4/5. 出锅了，用骨汤再炖个白菜搭配米饭吃，太美味了。
5/5. 这是儿子的午饭。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、补骨、补虚弱等功效；
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营养信息
- 懒人版炖排骨热量1600 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克