| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 648克 | 炒饭热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于网球123分钟消耗的热量...480 | |||||
炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、菠萝（一块）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、火腿肠（适量）、猪肉丝（适量）
1/2. 全部切丁，下油煸炒3—4分
2/2. 把饭和着炒，就香喷喷了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、利尿、促消化等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饭热量981 千卡
- 脂肪31.22 克
- 蛋白质18.14 克
- 碳水化合物40.22 克
- 钠120.5 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.99 毫克
- 钾301 毫克