| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 504克 | 粉蒸肉热量/卡路里2250千卡 | |||
 热量2250千卡，相当于宗教舞450分钟消耗的热量...300 | |||||
粉蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一斤）、豆皮（俩张）
1/4. 五花肉切薄片，用盐，料酒，生抽，老抽，鸡精搅拌均匀
2/4. 稍腌会，在撒上粉蒸粉，一定要每块都粘上，我是拌着撒着的，我喜欢吃这个粉所以就多撒了！
3/4. 没有蒸锅又想吃，只有这个电饭煲上面的用豆皮把洞洞盖上，但还是会流水下来，然后用筷子把肉一块块铺好，铺好一层我撒了些水，怕干
4/4. 吃饭一半才想到没拍照，放到锅里蒸二十分钟左右，出来放着香油即可！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、润肌肤等功效；可与南瓜、山楂、白菜搭配；与鲫鱼、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、保护心脏、养胃等功效；
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营养信息
- 粉蒸肉热量2250 千卡
- 脂肪69.43 克
- 蛋白质33.47 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠850.4 毫克
- 钙174 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾399 毫克