| 虾仁炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 虾仁炒蛋热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于缝衣服146分钟消耗的热量...90 | |||||
虾仁炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、鸡蛋（6个）、葱（些许）
1/1. 先将虾仁洗净，放盐、味精、黄酒、蔆粉。
敲碎鸡蛋放入碗中，放入黄酒、葱、搅拌均匀。
热锅,放入少许油,待油冒轻烟。
放入打好的鸡蛋扁炒,开小火炒,再将虾仁倒入扁炒,放入盐味精少许。
再烧制一下出国。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、促进消化、补肾壮阳等功效；可与葡萄、龙须菜、娃娃菜搭配；与西红柿、樱桃番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与干贝、干辣椒、小米面搭配；与鹅肉、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒蛋热量219 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克