| 美白的茄汁丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 664克 | 美白的茄汁丝瓜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于转呼啦圈26分钟消耗的热量...300 | |||||
美白的茄汁丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2条）、番茄（2个）、海盐（适量）
1/5. 丝瓜去皮，切滚刀块！番茄，切小块
2/5. 油锅烧热，下番茄粒开始翻炒
3/5. 炒到这样差不多就好了，这时就可以下丝瓜啦！
4/5. 丝瓜下入继续翻炒，撒上适量的盐，让每一块丝瓜变软的同时呢，也裹上茄汁
5/5. 装盘啦，红红绿绿是不是很开胃哦！吃起来酸酸甜甜也很舒服！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、利尿、通经等功效；可与虾米、鸭肉、虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、促消化等功效；可与蜂蜜、茭白、芹菜搭配；与鳙鱼、鱼肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
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营养信息
- 美白的茄汁丝瓜热量130 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠10 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾304 毫克