| 蒜蓉空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 45克 | 蒜蓉空心菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于倒垃圾23分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉空心菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒜蓉（适量）
1/1. 夏天吃这道菜很不错哦！空心菜能够起到清理肠道的作用，多吃非常不错，空心菜洗干净控掉水分，然后锅内放油，放入蒜蓉和干辣椒翻炒，炒出香味放入空心菜，翻炒加入调味料，不易炒太久哦不然就不好吃了，爆炒一下就好，装盘即可，简单方便的家常菜
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、预防感冒、护肝等功效；可与生菜、醋、洋葱搭配；与蜂蜜、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉空心菜热量57 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克