| 土豆炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 400克 | 土豆炒腊肉热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于草地保龄球307分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆炒腊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、腊肉（100克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 土豆去皮、切片。
2/5. 腊肉先用水泡两个小时，让它变软。然后煮熟捞出备用。
3/5. 锅烧热。倒油入锅，烧热。然后放入土豆翻炒。
4/5. 土豆快熟时加姜蒜。翻炒半分钟后加入切片的腊肉。
5/5. 一两分钟后加入葱花和盐翻炒半分钟就可起锅装盘鸟。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、宽肠通便等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 土豆炒腊肉热量920 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物19 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克