| 黄瓜拌豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 384克 | 黄瓜拌豆干热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于游泳30分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜拌豆干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（适量）、黄瓜（适量）、香辣酱（适量）、少量盐（适量）
1/1. 黄瓜豆干切丁，用香辣酱，盐，拌匀，撒芝麻。健康简单的小菜，配粥很赞。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾益胃、抗血管、解热毒等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、抗肿瘤等功效；可与土豆、醋、墨鱼搭配；与油菜、彩椒、金樱子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌豆干热量297 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物14.4 克
- 钠81.4 毫克
- 钙332 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾242 毫克