| 咖喱烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于抽烟225分钟消耗的热量...60 | |||||
咖喱烤土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（切好一碗）、食用油（适量）、盐（适量）、香料（看着放）
1/8. 土豆切条，吃多少切多少。烤箱预热420华氏度，215摄氏度
烤箱果断需要预热啊，这么高的温度得一段时间
2/8. 土豆露天微波炉叮。我叮一大碗土豆用了7分钟，中间稍微翻一下。
差不多熟就行了。叮好了搁一阵，晾干一些。
3/8. 敞口盆里（好拌）放油，香料和盐，混合均匀。
不用咖喱粉的话，我一般都会放点辣椒粉，颜色好看
油少放点，足够让土豆都沾上就可以了。
4/8. 晾好的土豆入盆
5/8. 拌匀的样子
6/8. 烤盘铺铝箔纸，好收拾。
土豆摊匀，尽量不要重叠。暴露在空气中越多，烤出来越脆。
7/8. 入烤箱烤20分钟左右。有上层档的话就只用上层。
我一般烤完了把它留在烤箱里，母亲大人回家再拿出来。
8/8. 把小香肠劈开同烤就是章鱼香肠 =u=+
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、益气等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱烤土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克