| 桑椹山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑椹 | 克 | 26千卡 | 43千卡 | 1.44克 | 0.39克 |
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 160克 | 桑椹山药汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于爬泳10分钟消耗的热量...480 | |||||
桑椹山药汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
桑椹（60克）、山药（100克）、生粉（适量）、白糖（适量）
1/12. 桑椹清理干净待用。
2/12. 山药清理好，切小块待用。
3/12. 生粉备好待用。
4/12. 桑椹用刀切小块，放入小碗里待用。
5/12. 用适量清水兑入切好的桑椹子碗里。成为桑椹水，为浅紫红水。
6/12. 再用桑椹子水，倒入生粉里调匀。
7/12. 调匀桑椹生粉汁。
8/12. 起锅，入清水，再放入白糖适量。
9/12. 水开后，放入切好的山药块。
10/12. 放入调好的桑椹生粉汁水。
11/12. 煮开既好。
12/12. 上桌。
食材功效信息
桑椹的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；与鸭蛋白、鸭蛋、海鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、帮助消化、补脾等功效；可与玉米、芥蓝、莲子搭配；与碱性食物、油菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桑椹山药汤热量83 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质3.34 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠28.6 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾407 毫克