| 萝卜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 萝卜盒子热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于做饭17分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜盒子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（300克）、肉馅（200克）、淀粉（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/9. 调好的肉馅。
2/9. 萝卜洗净去皮。
3/9. 切成每两片一组，不要切断。
4/9. 蘸上盐腌制10分钟。
5/9. 夹上肉馅。
6/9. 摆到盘子里。
7/9. 放入蒸锅，蒸15到20分钟。
8/9. 锅里放油，放入葱、姜末爆香，倒入蒸萝卜的原汁、加酱油、味精烧开，用淀粉勾芡。出锅前放香油调味即可。
9/9. 最后浇到萝卜盒子上，就可以吃了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、帮助消化、防癌等功效；可与豆腐、鹅肉、糙米搭配；与木耳、熟地、银耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜盒子热量42 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克