| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于掸灰尘56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 柿子切块。鸡蛋打液。切小蒜丁。
2/5. 放油。炒鸡蛋。熟后盛出来放一边。
3/5. 放油。炒柿子，不停按压翻炒。放蒜丁，炒到烂烂的。
4/5. 鸡蛋放入柿子中。放番茄酱、糖、盐，根据自己的喜好遍尝边调味。
5/5. 刀切香蕉片，勺子挖月牙形。美味的西红柿炒鸡蛋告诉我，每一天都要开开心心！！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、降血压、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、三文鱼、芹菜搭配；与河蟹、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、防细菌感染等功效；可与基围虾、北极虾、洋葱搭配；与糖精、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克