| 乡村小拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 356克 | 乡村小拌菜热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于风帆冲浪运动28分钟消耗的热量...180 | |||||
乡村小拌菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、黄瓜（1根）、香菜（1小把）、盐（少量）
1/1. 胡萝卜黄瓜切丝，香菜切段，放少许盐拌匀。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、西瓜、西兰花搭配；与柚子、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、降血糖等功效；可与醋、苹果、蜂蜜搭配；与泥鳅、小白菜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、和胃调中等功效；可与羊肉、羊骨、黄豆搭配；与火腿、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乡村小拌菜热量84 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物17.11 克
- 钠264.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾286 毫克