| 洋葱炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 317克 | 洋葱炒肉丝热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于瑜伽146分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱炒肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（三两）、洋葱（一个）、盐（适量）、香菇老抽（适量）、大蒜（三根）、青椒 红椒（各一个）、食用油（适量）
1/3. 因时间仓促没来得及拍照。咱们先把肉丝，洋葱，大蒜都切好备用。
2/3. 锅中放适量油烧热，把肉丝炒至八成熟，加入洋葱翻炒一会儿，调上适量老抽，再把青椒红椒大蒜放入，出锅前加适量盐即可。
3/3. 一盘可口的洋葱炒肉丝出锅了！
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、消炎、防癌等功效；可与火腿、玉米、羊排搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉丝热量364 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物10.84 克
- 钠61.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾451 毫克