| 清炒双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 338克 | 清炒双丝热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于棒球15分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒双丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、胡萝卜（半根）、食盐（少许）、鸡精（少许）
1/1. 西葫芦和胡萝卜切丝 2、热锅凉油，先放胡萝卜丝煸炒再放西葫芦丝接着炒，要起锅时加盐和鸡精。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、润肺止咳、清热利尿等功效；可与西红柿、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、羊排、绿豆芽搭配；与醋、冬虫夏草、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒双丝热量76 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克