| 吐司香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 吐司香蕉卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于手工活171分钟消耗的热量...90 | |||||
吐司香蕉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（适量）、香蕉（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 土司面包片去掉边缘。
2/4. 准备鸡蛋液，香蕉切片。
3/4. 卷成圆筒状，蘸蛋液温油炸呈金黄，最好用不粘锅，不要马上翻动，否则会破坏形状。
4/4. 早餐油炸食物有些腻，搭配水果来吃，更健康。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、便血、治疗高血压等功效；可与川贝母、冰糖、牛奶搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与明虾、银鱼、北极虾搭配；与茶叶、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司香蕉卷热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克