| 金钩茭瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 61克 | 金钩茭瓜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于钓鱼34分钟消耗的热量...180 | |||||
金钩茭瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茭瓜（一个）、海米（适量）、蒜末（少许）、盐（适量）、酱油（少许）、鸡精（少许）
1/4. 茭瓜洗净，切片，蒜切末，干海米用温水泡会儿捞出控下水分
2/4. 炒锅加热，加入适量的食用油，下入蒜末爆香
3/4. 再加入海米翻炒一会儿，
4/4. 最后加入茭瓜片翻炒至熟，加入盐，酱油，鸡精调味儿出锅
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆腐、丝瓜、鸡蛋搭配；与木瓜、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、排毒清肠、温中健胃等功效；可与排骨、玉米面、马齿苋搭配；与鸡翅、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金钩茭瓜热量103 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质45.4 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠4911.5 毫克
- 钙594 毫克
- 铁12.2 毫克
- 钾852 毫克