| 洋葱鸡蛋花菇杂炒-下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱鸡蛋花菇杂炒-下饭菜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蛙泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
洋葱鸡蛋花菇杂炒-下饭菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫色洋葱（一个大的）、鸡蛋（一个大的）、新鲜花菇（五朵）、食用油（适量）、盐（少量）、生抽（少量）、鸡粉（少量）
1/2. 洋葱切丝，花菇切条，鸡蛋打散…
2/2. 锅中放适量食用油，油热后摊鸡蛋，依次放入洋葱丝和花菇条，煸炒片刻后加入生抽和鸡粉，头出锅放少量的盐即可…
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、养血发胎等功效；可与干贝、辣椒、小米搭配；与红薯、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱鸡蛋花菇杂炒-下饭菜热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克