| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于骑独轮车28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（三个）、鸡精（少许）、盐（少许）
1/4. 把鸡蛋磕碗里，放点鸡精，盐，搅拌均匀，锅里放油，把鸡蛋炒熟，盛出备用
2/4. 西红柿切瓣，锅内倒少许油，油热放入西红柿翻炒，放入少许盐，炒一会儿鸡蛋倒入，再炒一会儿就出锅了
3/4. 注意因需要加两次盐，每次都要少许，只加一次的话鸡蛋和西红柿的咸淡会不均匀
4/4. 图...
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、润肠通便、预防高血压等功效；可与菜花、山楂、鸡蛋搭配；与螃蟹、桂鱼 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与明虾、牡蛎 、小米搭配；与豆浆、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克