| 腰果西芹炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 腰果西芹炒虾仁热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于摆桌子38分钟消耗的热量...150 | |||||
腰果西芹炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、西芹（200克）、腰果（适量）
1/4. 如果是生腰果，要先烧热锅，倒一点油，用小火慢慢地不断帆炒，将腰果炒熟炒香，而熟腰果就可省略这一步。
2/4. 虾仁洗净擦看水分后，用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。
3/4. 芹菜洗净切段，锅加热，倒适量油，倒入虾仁炒熟后捞出备用。
4/4. 锅加热，再倒少许油，油热得将要冒烟后，将西芹段放入翻炒至断生后，倒入虾仁翻炒，并加盐和鸡粉调味；将腰果放入略微翻炒即可出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、增强性功能、提高性功能等功效；可与上海青、豌豆、龙须菜搭配；与果汁、橄榄、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果西芹炒虾仁热量96 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克