| 培根菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 403克 | 培根菜花热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于柔软体操143分钟消耗的热量...280 | |||||
培根菜花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、培根（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、老抽（适量）、盐（适量）
1/1. 锅放油烧八成热 ， 下葱姜蒜辣椒丝爆香。培根用老抽盐姜汁腌一下，入锅翻炒，放洗净掰小朵的菜花翻炒，盖锅盖焖几分钟，浇一点腐乳汁提味增色，关火，淋香油拌匀。鲜香微辣，白饭遭殃。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、清热解渴、滋阴解毒等功效；可与玉米面、牛肉酱、西红柿搭配；与黄瓜、猪肝、猪肺相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 培根菜花热量666 千卡
- 脂肪37.72 克
- 蛋白质40.46 克
- 碳水化合物5.16 克
- 钠2088 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾640 毫克