| 肉肠烧海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉肠 | 克 | 139千卡 | 278千卡 | 9.77克 | 24.31克 |
| 总量 | 50克 | 肉肠烧海参热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于爵士舞29分钟消耗的热量...288 | |||||
肉肠烧海参的做法共12个步骤
食材主料/辅料
水发海参（300克）、肉肠（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/12. 水发海参备好待用。
2/12. 水发海参切段待用。
3/12. 备好葱、蚝油适量。
4/12. 上油锅，放入少量的葱爆香。
5/12. 再迅速放入水发海参翻炒。
6/12. 放入料酒翻炒。
7/12. 再放入剩余的葱翻炒。
8/12. 倒入生抽翻炒。
9/12. 放入少许鸡精翻炒。
10/12. 兑入适量的清水。
11/12. 放入肉肠翻炒，出锅前用盐调味即可。
12/12. 出锅上桌。
食材功效信息
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉肠烧海参热量139 千卡
- 脂肪24.31 克
- 蛋白质9.77 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠1013 毫克
- 钙99 毫克
- 铁1.22 毫克
- 钾141 毫克