| 青蒜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 34千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 青蒜鸡蛋饼热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于看书308分钟消耗的热量...78 | |||||
青蒜鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青蒜（100克）、面粉（100克）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 青蒜洗净，切碎.
2/5. 把青蒜碎放入面粉碗里，磕入鸡蛋.
3/5. 加盐，鸡精，一点水，搅拌均匀.
4/5. 锅里油热，放下面糊摊平。
5/5. 两面煎透即可。
食材功效信息
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防肿瘤、防癌症、改善肝功能等功效；可与莴笋搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青蒜鸡蛋饼热量400 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠21.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾168 毫克