| 芦笋口蘑炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 676克 | 芦笋口蘑炒肉片热量/卡路里1543千卡 | |||
 热量1543千卡，相当于修筑围墙257分钟消耗的热量...360 | |||||
芦笋口蘑炒肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芦笋（1盒）、口蘑（6个）、猪肉（适量）、蒜头（2个）、酱油（适量）
1/7. 芦笋洗净切段，口蘑洗净切片，猪肉切片，蒜头拍散。
2/7. 锅里烧开水，焯一下口蘑。
3/7. 锅里热油，炒熟猪肉片。
4/7. 加入蒜头炒出香味。
5/7. 加入口蘑片翻炒。
6/7. 继续加入芦笋段翻炒。
7/7. 食材都熟了之后，加入酱油翻炒入味即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐、白果、海参搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、防癌、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、滋肝阴等功效；可与菜花、大白菜、木瓜搭配；与菊花、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋口蘑炒肉片热量1543 千卡
- 脂肪34.27 克
- 蛋白质54.8 克
- 碳水化合物35.11 克
- 钠307.7 毫克
- 钙212 毫克
- 铁22.1 毫克
- 钾3493 毫克