| 冰镇西瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 冰镇西瓜奶昔热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于水球10分钟消耗的热量...600 | |||||
冰镇西瓜奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1/4个）、西瓜（1/4个）、冰块（若干）、柠檬汁（少量）、酸奶（一杯）
1/4. 西瓜去皮切丁
2/4. 将酸奶、柠檬汁、西瓜丁放入料理机杯子中
3/4. 放置冰箱冷冻两小时
4/4. 将料理杯 从冰箱取出，加入冰块，研磨成微稠状即可
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、吐血、生津止渴等功效；可与胡萝卜、薄荷、绿茶搭配；与香蕉、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇西瓜奶昔热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克