| 红油茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 红油茭白热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于瘦身操11分钟消耗的热量...354 | |||||
红油茭白的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茭白（250克）、盐（适量）、食用油（适量）、红油（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/5. 茭白洗净，切滚到块。
2/5. 锅里放200克油，7分热，放下茭白炸。
3/5. 炸至微黄，捞出，锅里剩些底油。
4/5. 放姜末爆香，再把茭白放下，加糖，盐，料酒煸匀。
5/5. 加些鸡精，红油，煸匀即可。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、解酒毒、解热毒等功效；可与猪蹄、番茄、牛肉搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红油茭白热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克