| 炒藕条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 499克 | 炒藕条热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于扎马步99分钟消耗的热量...240 | |||||
炒藕条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）
1/5. 材料
2/5. 炸花椒。
3/5. 下藕条，炒断生。
4/5. 烹醋，盐 味 酱油 少许。
5/5. 炒均匀即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、凉血、益胃健脾等功效；可与海螺、猪小排、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、开胃消食、降血糖等功效；可与鲳鱼、糙米、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、开胃消食、健胃等功效；可与茄子、娃娃菜、小白菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒藕条热量397 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物74.499999 克
- 钠81.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1470 毫克