| 炒鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 450克 | 炒鹌鹑蛋热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于空中蹬腿运动367分钟消耗的热量...180 | |||||
炒鹌鹑蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、香肠（适量）、蒜苔（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/6. 鹌鹑蛋煮熟去皮，切开。
2/6. 粘淀粉，下油锅炸。
3/6. 炸好，盛出。
4/6. 留底油，炒香肠。
5/6. 下蒜苔炒。
6/6. 下鹌鹑蛋，加盐，翻炒均匀出锅。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、预防过敏、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鹌鹑蛋热量1100 千卡
- 脂肪51.8 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2415.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁9 毫克
- 钾591 毫克