鱼香肉丝的热量和减肥功效

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鱼香肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪里脊	克	444千卡	153千卡	21克	7.7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	679克	鱼香肉丝热量/卡路里1129千卡
热量1129千卡，相当于搬东西452分钟消耗的热量...150

鱼香肉丝的做法共1个步骤

猪里脊（1条）、胡萝卜（2跟）、辣椒（1跟）、木耳（若干）、郫县豆瓣酱（3勺）、蒜蓉辣酱（2勺）、白糖（2勺）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 先把猪里脊肉切成丝用淀粉胡椒粉蛋清抓匀腌制10分钟，把胡萝卜辣椒切丝过油炒熟，用葱姜蒜呛锅，放入3勺郫县豆瓣酱2勺蒜蓉辣酱2勺糖，炒香后倒入腌制好的肉，放入准备好的木耳，再倒入胡萝卜和辣椒炒熟即可！

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴、补虚等功效；可与鸡腿菇、卷心菜、芒果搭配；与牛里脊、鸭梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、防癌等功效；可与卷心菜、西兰花、鳕鱼搭配；与白酒、红枣、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、健胃、帮助消化等功效；可与小白菜、虾、茄子搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、益气、延缓衰老等功效；可与鱿鱼、草鱼、鲫鱼搭配；与麦冬、田螺、马肉相克，同食可能会引起不适；