| 萝卜海鲜炖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 987克 | 萝卜海鲜炖汤热量/卡路里1370千卡 | |||
 热量1370千卡，相当于网球196分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜海鲜炖汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、干海鲜贝丁蛤蜊（适量）、豆腐（适量）、猪肉（适量）
1/3. 锅内放油先炒肉
2/3. 下萝卜翻炒
3/3. 加入提前泡过一晚的干海鲜，加清水有骨汤更好，换炖锅小火咕嘟，出锅前放葱。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治食积胀满、润肺祛痰、除燥生津等功效；可与羊排、五花肉、火腿搭配；与木耳、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、健脾利湿、预防高血压等功效；可与文蛤、多宝鱼、虾米搭配；与苦瓜、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、滋阴、生津液等功效；可与银耳、丝瓜、牡蛎搭配；与首乌、鹌鹑、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜海鲜炖汤热量1370 千卡
- 脂肪34.74 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物8 克
- 钠88.7 毫克
- 钙196 毫克
- 铁16.8 毫克
- 钾457 毫克