| 鸡蛋白菜烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 362克 | 鸡蛋白菜烫热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于蛙泳20分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋白菜烫的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、白菜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/6. 材料：鸡蛋，白菜，葱
2/6. 把鸡蛋打散，放点盐。白菜切小片。
3/6. 我先在砂锅里烧水，放了点姜。
4/6. 在炒锅里放油，先把蛋煎一下。
5/6. 鸡蛋煎好后砂锅的水差不多开了，把鸡蛋倒进锅里面，等水再次开后才放白菜哦
6/6. 鸡蛋白菜好了哦，自我感觉很好。嘿嘿
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、保护肝脏等功效；可与黄豆、银鱼、茼蒿搭配；与豆奶、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、清热解毒、除烦解渴等功效；可与红枣、虾皮、鲤鱼搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋白菜烫热量202 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质14.94 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠404 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾431 毫克