| 荷兰豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 341克 | 荷兰豆炒肉热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于铲东西104分钟消耗的热量...360 | |||||
荷兰豆炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、猪肉丝（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、精盐（适量）、生抽（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）
1/1. 先把荷兰豆焯水，待滤干，锅内热油，放入肉丝，编炒，再放入葱姜，待肉丝变色，八成熟时，将滤干的荷兰豆放入锅内，一起编炒，放入生抽，精盐，十三香，快出锅时放蒜，鸡精，即可！
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、利肠通便、防癌等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
