| 黄辣丁豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 黄辣丁豆腐汤热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于骑独轮车70分钟消耗的热量...300 | |||||
黄辣丁豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄辣丁（400克）、白玉菇（100克）、豆腐（400克）、葱（少许）、姜（少许）
1/4. 黄辣丁白玉菇豆腐洗净
2/4. 热油放入姜片煎鱼
3/4. 白玉菇和葱姜放入砂锅垫底，黄辣丁入锅加料酒开水小火炖15分钟，加豆腐再煮10分钟。
4/4. 两根芦笋尖几粒枸杞点缀即食
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇静、降血压、通便排毒等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、降低胆固醇、下气消痰等功效；可与青萝卜、羊骨、水芹菜搭配；与苦瓜、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄辣丁豆腐汤热量351 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物8 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克