| 时令青炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 60千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 时令青炒热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于溜旱冰8分钟消耗的热量...450 | |||||
时令青炒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（400克）
1/1. 青菜洗净备用，蒜泥备用。
锅内放油，把蒜泥放入爆炒，
放入青菜翻炒
炒出汤汁放入盐即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时令青炒热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克