| 红菇龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 红菇 | 克 | 164千卡 | 200千卡 | 24.4克 | 2.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 591克 | 红菇龙骨汤热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于做作业562分钟消耗的热量...108 | |||||
红菇龙骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙骨（适量）、红菇（适量）、胡萝卜（适量）、枸杞（适量）
1/3. 将龙骨在滚水中焯一两分钟
2/3. 红菇洗干净，去蒂。胡萝卜滚刀切块，不喜欢烂的就要切大块点。枸杞洗净即可。
3/3. 将所有准备好的料放进电高压锅，加入烧开的开水，水量刚没过用料即可。酌量加入盐。家里是自动高压锅，调到肉那档，两个半小时后已经可以吃了。胡萝卜香味很浓，汤也很有色彩，清甜爽口。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、健胃、益力气等功效；
红菇的热量200千卡（每100克）；具有祛水肿、滋阴、精力旺盛等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、增强免疫力等功效；可与菠菜、香菜、鳕鱼搭配；与水萝卜、西红柿、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红菇龙骨汤热量1011 千卡
- 脂肪15 克
- 蛋白质65.4 克
- 碳水化合物59.7 克
- 钠1.7 毫克
- 钙1 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾228 毫克