| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于瑜伽56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3颗）、西红柿（1个）、青尖椒（1根）、鸡精（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/2. 热锅倒少量油，六成热倒入鸡蛋翻炒至鸡蛋凝固捞出
2/2. 热锅倒少量油，放入切好的西红柿，倒少量水，淹煮片刻放入青尖椒，待水快干时放入炒好的鸡蛋，出锅前放盐鸡精炒匀盛出
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、保护肝脏等功效；可与香椿、洋葱、韭菜搭配；与地瓜、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、促进消化、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、豆腐、西兰花搭配；与桂鱼 、胡萝卜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克