| 山药枣泥羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 山药枣泥羹热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于誊写37分钟消耗的热量...138 | |||||
山药枣泥羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（150克）、红枣（50克）、蜂蜜（适量）
1/6. 准备的材料。
2/6. 红枣洗净去核上锅蒸熟后去皮。
3/6. 山药洗净上锅蒸熟后去皮。
4/6. 山药切块和去皮的红枣放入搅拌机中打成泥。
5/6. 淋入适量蜂蜜。
6/6. 上桌即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、痈肿、遗精等功效；可与燕麦、猪骨、玉米搭配；与猪肝、胡萝卜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药枣泥羹热量86 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克