| 蚝油西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 324克 | 蚝油西兰花热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于跑步77分钟消耗的热量...480 | |||||
蚝油西兰花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（半斤）、猪肉丝（少许）、蚝油（少许）、白糖（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）
1/1. 西兰花洗净切大片，锅里放底油，干辣椒花椒爆香，放西兰花翻炒，放盐，胡椒粉，蚝油，糖，熟肉丝，加一点水稍炖煮一会儿。美味出锅了！
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、抗癌等功效；可与西红柿、虾、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油西兰花热量616 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物6.73 克
- 钠80.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾390 毫克