| 鱼水相依鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 1103克 | 鱼水相依鲫鱼汤热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于吉特巴舞133分钟消耗的热量...288 | |||||
鱼水相依鲫鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、萝卜（适量）、咸菜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 萝卜洗净，切片；咸菜洗净，切短。
2/6. 鲫鱼去鳞、去内脏，洗净。
3/6. 锅中放水，放葱姜蒜。
4/6. 放入鲫鱼，煮。
5/6. 加入咸菜和萝卜。
6/6. 煮到汤汁变白，即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、和中开胃、增强体抗力等功效；可与黄豆芽、黑木耳、木耳搭配；与蜂蜜、排骨、茶叶相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有呕吐反酸、抗癌、止咳化痰等功效；可与羊排、肥牛、排骨搭配；与首乌、木耳、阿胶相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、安神除烦、清热除火等功效；可与苹果、青苹果、红富士苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼水相依鲫鱼汤热量637 千卡
- 脂肪3.34 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠10065.2 毫克
- 钙202 毫克
- 铁17.6 毫克
- 钾460 毫克