| 豆腐锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 567克 | 豆腐锅贴热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡，相当于念书840分钟消耗的热量...88 | |||||
豆腐锅贴的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、豆腐（适量）、小葱（适量）、虾皮（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/1. 面粉加适量水揉好，醒十分钟，把豆腐用水煮下，去掉豆腥味，把豆腐砌碎，把辅料放入豆腐丁中，搅拌好，把醒好的面做成小面团，擀好，把拌好的豆腐馅放上，两边对折，锅加热放少许油，把锅贴放入，加少许水，加大火把水烧干了，关小火煎成成底部金黄色就OK了，吃的时候别把舌头给咽了。呵呵
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、解热毒、降低胆固醇等功效；可与基围虾、金枪鱼、油菜搭配；与茭白、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐锅贴热量1232 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠19.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克