| 西红柿炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 530克 | 西红柿炒年糕热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于换床单184分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、年糕（适量）、黑木耳（适量）、鸡蛋（一个）、白芝麻（少许）、小虾米（少许）、盐（少许）、水（适量）、橄榄油（少量）
1/4. 西红柿去皮切小块，鸡蛋炒碎片。
2/4. 锅里放少许油加热后，倒入西红柿小炒几下，再加年糕和黑木耳一起炒，并加适量水闷盖小煮会儿。
3/4. 再揭盖放入鸡蛋碎片和少量虾米、盐，一起拌匀
4/4. 一碟美味年糕出炉啦，在上面撒些许白芝麻点缀也不错哦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、护肤等功效；可与卷心菜、茭白、芹菜搭配；与冰棍、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、活血行气、补虚等功效；
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营养信息
- 西红柿炒年糕热量459 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物37.3 克
- 钠61.4 毫克
- 钙40.7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾281 毫克