| 草莓酸奶冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 605克 | 草莓酸奶冰沙热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于滑水50分钟消耗的热量...360 | |||||
草莓酸奶冰沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、酸奶（100毫升）、乳酸菌饮料（15+25毫升）、白砂糖（（可加可不加））
1/5. 草莓切小块?
2/5. 加入乳酸菌饮料15m
3/5. 加入100ml酸奶。可以加糖调到合适的甜度。LZ用的酸奶是很酸的那种。多加了点糖。让后放冰箱就可以了。对，就这么简单。。。
4/5. 冻成冰后取出。用刨冰机
5/5. 但是不知道为什么刚刚冰好的草莓酸奶有点臭臭的味道。没关系，只要等一会让它稍微化一化就好了。LZ喜欢在加点（差不多25ml）乳酸菌饮料，搅成糊糊状，既提升口感又美味！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、预防便秘等功效；可与豆腐、玉米、山楂搭配；与猪排、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、保护肠胃、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶冰沙热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克